Antes de que sigas pensando en ese antojo que traes en la cabeza, escucha a una nutricionista y dietista que nos habla todo acerca de la nueva forma de comer que deberás seguir durante estos 9 meses. “¿Voy a subir mucho de peso?, ¿debo comer por 2?, ¿por qué se me antojan combinaciones raras y no la comida de siempre?” ¡Tranquila!, en este podcast responderemos todas tus dudas.

Hasta los seis meses la mayoría de los nutrientes que tu bebé necesita están en la leche materna o en la fórmula. Pero después de esta etapa, se deben comenzar a incluir en su dieta alimentos sólidos para cubrir los nutrientes que su cuerpo necesita.

Seguramente desde el día uno de tu embarazo, el aumento de peso ha sido algo que ha estado en tu cabeza. Y durante el tercer trimestre no será la excepción, ya que los kilos de más o de menos que tengas serán un síntoma de cómo va tu embarazo. Por eso te contamos todos los factores que juegan alrededor de tu peso.

Si estás esperando dos o más bebés, es importante que te ocupes especialmente de tu alimentación y nutrición durante el embarazo. Durante un embarazo múltiple es necesario y recomendable un mayor aumento de peso que en los embarazos de un solo bebé.

En estos últimos meses, tu consumo de calcio deberá aumentar, ya que tu bebé está en la etapa de crecimiento más importante antes de salir a conocer el mundo. Por eso ahora deberás de consumir éste y otros nutrientes que aquí te compartiremos. 

Durante el embarazo hay varias razones para ser extra cuidadosa con lo que comes - es importante saber qué alimentos son seguros y cuáles son necesarios evitar. 

Seguramente esto no les resulte una novedad: para mantener dientes sanos, es necesario evitar cualquier comida con altas cantidades de azúcar, especialmente aquellas que los niños puedan tener en la boca por mucho tiempo. 

La dieta de tu bebé irá variando, pero algunos alimentos sólo podrá consumirlos hasta que cumpla 3 años. ¡Conócelos!

Si tomas proteína en polvo para complementar tu alimentación o el ejercicio, es posible que te preguntes si ahora que estás embarazada podrás continuar consumiéndola. Descúbrelo aquí. 

Para tener un bebé no hay que seguir una receta mágica. Sin embargo, sí debemos cuidarnos con antelación y asegurarnos de estar lo más sanas posibles y eso incluye tener una dieta balanceada.

Más que pensar en “azúcar” y “sal”, cuando se trata de nutrición es mejor pensar en carbohidratos y sodio, nutrientes que son muy importantes para el desarrollo de tus hijos.

La lactancia materna no sólo es benéfica para tu bebé, tiene grandes aportes en la salud y bienestar de las mamás.

Aunque aparentemente es un padecimiento de adultos, el estreñimiento también puede presentarse en bebés. Descubre las causas y cómo evitarlo.

Una de las principales ventajas de congelar los alimentos es que al conservarlos de esta manera sus propiedades nutricionales, como vitaminas y materiales, se mantienen casi intactos. ¡Te decimos cómo hacerlo!

Antes de comenzar un programa para aumentar tu suministro de leche, es importante asegurarse de que esto es lo que necesitas hacer.

Existen diferentes casos y situaciones por los que las mamás deben recurrir a la extracción de su leche. Descubre los métodos y consejos para hacerlo.

En este artículo te compartimos 4 razones para que evalúes si es momento de dejar de darle biberón a tu bebe y 4 trucos que te ayudarán a hacer que se olvide de él.

Sin duda, la hora de la comida es una de las actividades que se disfrutan más en familia. Por eso, queremos compartirte algunos tips para que tu hijo la pase muy bien durante este momento.

En este artículo te decimos cómo conservar y congelar la leche materna para asegurarte de que mantenga todos los nutrientes que tu bebé necesita. ¡Es más fácil de lo que crees!

La leche es una de las principales fuentes de calcio, pero no es la única. En este artículo te contamos cómo puedes incluir este valioso mineral a su dieta después de los 12 meses.

Los recién nacidos merecen un cuidado especial desde el 1er día de vida hasta los 30 días de nacimiento. Sobre todo, porque experimentan nuevos procesos como la alimentación y digestión, pero al mismo tiempo empiezan a reforzar sus defensas.

Incluso si nunca has dado mucha importancia a tu dieta, quedar embarazada probablemente provocará algunos cambios ya que, todo lo que comas y bebas, llegará a tu bebé.

Con tantos antojos, es posible que se te olvide qué es lo que debes comer. Por eso, queremos contarte qué incluir y evitar en tu dieta durante el embarazo. Sabemos que parece muy difícil, pero te prometemos que después de leer este artículo, saber qué comer y qué no, será pan comido.  

La vida de a tres es como una cadena: tú estás pendiente del bebé y tu pareja estará pendiente de ti, por eso uno de los temas más importantes es la alimentación en el embarazo. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que un niño debe consumir leche materna de forma exclusiva durante los primeros 6 meses. ¿Pero qué pasa una vez que se termina este periodo?

La lactancia materna es uno de los procesos más hermosos que vivirás junto a tu pequeño. Sabemos que puede ser nuevo para ti y que tal vez tendrás mil preguntas, por eso aquí te decimos todo lo que necesitas saber sobre este momento mágico con tu bebé.

Seguramente has visto productos con la leyenda “sin gluten”, ¿pero sabes a qué se refieren o qué relación tienen con la dieta de tu bebé? Descúbrelo aquí.

Mantenerte hidratada es importante en todo momento, pero ahora que estás embarazada, hidratarte tiene un papel fundamental para tu bienestar y aquí te decimos cómo hacerlo de la mejor manera.  

Elegir entre leche materna o de fórmula es una decisión que influirá en el desarrollo de tu bebé, por eso es muy importante conocer los pros y contras de cada una.

Una de las preguntas más comunes durante la maternidad, sin duda es: ¿mi bebé está comiendo bien? En este artículo descubrirás la respuesta.

Una buena alimentación es fundamental para un embarazo saludable y el buen desarrollo de tu bebé, que se alimenta y respira exclusivamente a través tuyo en su estadía en tu interior. Por eso, es bueno que mantengas una dieta sana y equilibrada. 

Sí, subirás de peso, pero tiene una explicación, ¡y qué crees! Muchos de esos kilos no tienen nada que ver con engordar. Hoy te vamos a decir todo lo que te hace aumentar de peso durante el embarazo y cuántos kg debes ir aumentando en promedio mes con mes. Te aseguramos que después de leer esto, esos kilos de más, no te pesarán tanto.  

Es importante que siempre tengan en cuenta la pirámide nutricional recomendada para la dieta diaria. Una alimentación sana es la base de una vida con salud. 

El gusto por los dulces en niñ@s pequeñ@s tiene una explicación científica. Aquí te la decimos y te compartimos tips para manejarla.

Durante el embarazo aumenta la cantidad de azúcar en sangre para satisfacer las necesidades del bebé, pero si ese azúcar no logra transformarse en energía surge la diabetes gestacional. 

Algunos niños atraviesan por una fase en la que se niegan a probar nuevos alimentos y esto puede deberse a muchas razones. Te damos algunos consejos para ayudarte a superar esta etapa.

Ahora es el momento perfecto para empezar a pensar en tu dieta durante el embarazo.                  

Hoy en día los smoothies están de moda y cómo te has de imaginar, también son de gran ayuda en el embarazo ya que pueden satisfacer tus antojos sin dejar a un lado los ingredientes nutritivos que necesitarás durante estos meses. Ve preparando la licuadora mientras lees este artículo.

Estar embarazada y ser vegetariana no son incompatibles, pero debes asegurarte de que las necesidades nutricionales estén cubiertas. Aquí te dejamos ideas para que disfrutes de unos platos deliciosos y saludables. 

Algunos dicen que hasta el 60% de los papás tiene algún síntoma propio del embarazo. Ellos incluso hasta pueden sentir náuseas, cambios en el humor, exceso de peso y antojos extraños. 

Debido a que tu ritmo metabólico se ve acelerado por el embarazo tendrás unas necesidades alimenticias superiores. No obstante, eso no significa comer el doble que lo habitual.

Al elegir un sujetador de maternidad, las opciones son infinitas. No pienses que sólo porque estás embarazada necesitas dejar el estilo, los días de telas ordinarias unidas por broches de ferretería son cosa del pasado.

La cantidad de comida que tu bebé consume no es tan importante como la calidad de la misma, por eso te compartimos 10 tips para asegurarte de que adquiera buenos hábitos alimenticios.

¿Cuántas veces te has imaginado la primera vez en que le darás pecho a tu bebé? Sabemos que más que una porque ese momento no sólo lo nutrirá físicamente, también emocionalmente. 

Si eres de las personas que no puede vivir sin café y que no se puede imaginar una mañana sin él o una reunión de amigas sin sostener una taza; es momento de saber cómo manejar este placer necesario durante tu embarazo.  

¿Ser vegetariana es compatible con mi embarazo?, ¿puedo obtener los nutrientes que necesito sin consumir carne? Responde todas tus dudas sobre el veganismo en el embarazo.

Todas sabemos que las vitaminas no pueden faltar en tu dieta, pero ¿cuáles son?, ¿por qué son importantes?, ¿en qué te ayudan a ti y a tu bebé? En este artículo tengo las respuestas para que la tranquilidad se vuelva parte de tu suplemento de todos los días.  

Cuando Caryn estaba embarazada de cinco meses, su médico le dijo que tenía una deficiencia de yodo y al principio no se preocupó demasiado. Ella había