Cómo dormir a un recién nacido

10 secretos para administrar mejor el sueño del bebé

Más abarazos Huggies Más Abrazos // Miércoles 20 Mayo, 2020 // #cuidados, #bebe, #sueno, #descanso, #consejos

El sueño de papá y mamá: que su pequeño duerma largo y tendido

Lograr que tu bebé duerma tranquilamente es un proceso único y no viene con una receta mágica. Sin embargo, te compartimos unas recomendaciones que te ayudarán a encontrar la formula que te puede apoyar y dar mejor calidad de sueño a tu pequeño.

Esta lista es un sueño hecho realidad:

Tomen turnos

Si tienes una pareja, es momento de trabajar en equipo. De esta forma, ambos estarán más descansados para responder a las necesidades de sueño del bebé. Recuerda que ellos pueden sentir tus emociones, así que dos padres agotados en la misma habitación no necesariamente significan mayor tranquilidad para tu pequeño y tomar turnos no tiene nada de malo.

Prepárate para realizar cambios rápidos

Buscar una sábana nueva para la cuna, después de que tu bebé moje su pañal, puede ser agotador en el medio de la noche. Corres el riesgo de que al encender la luz tu bebé se despierte. Usa una sábana de cuna normal, una almohadilla absorbente desechable, y otra sábana encima. De esta manera, puedes cambiar la almohadilla y sábana superior rápidamente sin que tu bebé se despierte.

A prueba de sonido

El ruido blanco es un sonido constante y uniforme que resulta placentero, como las olas del mar o el sonido de la lluvia. Una máquina de ruido blanco transforma una habitación en un entorno parecido al útero y amortigua el ruido y la luz del exterior. Consíguela en las tiendas de artículos para bebé y ubícala cerca a la cuna para que el sueño de tu bebé sea más placentero.

Envuelve a tu bebé

Desde el nacimiento hasta aproximadamente los cuatro o cinco meses de edad, los bebés poseen de forma innata un reflejo de sobresalto. La sensación de caída provoca movimientos espasmódicos, y el bebé se despertará incidentalmente. Envuelve a tu bebé en una manta delgada y evita que se asuste.

¿Cómo está la temperatura?

A todos nos gusta dormir en una habitación fresca, incluso los bebés. Por eso, te recomendamos mantener la temperatura entre los 20 y los 22 grados Celsius.

Ajusta(te) a las horas

La primera idea de los padres es intentar que su bebé duerma tarde. Pero para que eso funcione, todo el horario del bebé debe ajustarse. Es decir, sus comidas, siesta y baño, deben ser más tarde durante el día. Así, en unas semanas, el reloj biológico de tu bebé se acostumbrará al nuevo horario.

No pierdas la vista del chupete

Tal vez no haya algo más frustrante que tu bebé se despierte en el medio de la noche y que no puedas hacer que se duerma porque no encuentras su chupete. Si tu bebé es adepto a los chupetes, tenlo siempre a la vista.

El sueño no siempre será ligero

Antes de cumplir los 6 meses, tu bebé podría no dormir muy bien en su cuna y es probable que te veas minutos u horas empujando el coche para que duerma, arrullándolo con el movimiento. Es normal, no te preocupes. Hasta los 6 meses tu bebé comenzará a desarrollar sus hábitos de sueño.

El sueño no siempre será ligero

Aunque dijimos que no hay receta mágica para propiciar el sueño de tu bebé, la combinación de un baño relajante, contacto piel-a-piel y una última comida antes de acostarlo en su camita podrían darle a tu bebé todo lo que necesita para relajarse y dormir más fácilmente.

Actúa apenas sientas que el sueño está por venir

Debes aprovechar el momento. Aprende a seguir el ritmo biológico de tu bebé y observa con cuidado las señales de cansancio en el momento justo, ya que, de no ser así, podría cansarse más de la cuenta, haciendo que su cerebro comience a trabajar más, lo que provocaría que el pequeño se despierte nuevamente.

Haz los sueños de tu bebé más placenteros con las recomendaciones de nuestra lista y cuéntanos en nuestras redes sociales cómo tú y tu bebe duermen más profundo cada día. ¡Más abrazos!

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